Ashtanga-inspirada yoga con Bilyana
Las enseñanzas se basan en la sabiduría del Hatha Yoga y algo de inspiración de las artes marciales para obtener los mejores resultados, beneficios y bienestar.
¡Las clases son físicamente intensas y dinámicas con atención a la alineación, además de creativas y divertidas!
Yoga y Meditación
Una práctica ideal para cerrar la semana. Empezaremos preparando el cuerpo y la mente a través de una práctica de asana y al final, con la mente en calma, dedicaremos 15min a la meditación.
Hatha Raja Yoga
A través de sesiones abiertas a todos los niveles enfoco el trabajo en la conexión entre el movimiento del cuerpo y la profundización de nuestra respiración, enlazando secuencias dinámicas de posturas de hatha yoga con técnicas de pranayama y de visualizaciones del espacio interior.
Dharma Yoga
Durante mis clases os acompañaré por el camino de las dudas, la pendiente de las frustraciones, y el valle de la aceptación hasta la llanura de la puesta en común, a la busca de un equilibrio físico, mental y espiritual. Aprenderemos juntos a escuchar el cuerpo y la mente, para reconocer patrones y dinámicas mentales innatas, con el objetivo de alejarnos de ellos gracias al desapego, y de encontrar mayor serenidad.
Hatha Vinyasa Yoga – Justine (English)
I’m sharing the Yoga practice I love – deep, fun & challenging, through Vinyasa, Hatha Raja and Dharma inspired classes.
Yoga en la playa
Yoga en la playa
Clase de yoga abierta a todos los niveles.
Practicamos enfrente del mar a la puesta o a la salida del sol, conectamos con el mar y con la fluidez de nuestra respiración.
Localización: en el espigón de Bogatell – entre la playa Nova Icaria y Bogatell
Jivamukti Yoga: Nivel Básico 2
Dharma yoga – básico II con Bilyana
Jivamukti Yoga es un estilo dinámico en el que contamos cada respiración y sincronizamos los movimientos con ella. Esta práctica es ideal para aprender a respirar correctamente mientras mantienes las posturas.
El Nivel Básico 2 está diseñado para principiantes que ya tienen algo de experiencia y desean profundizar un poco más en su práctica, explorando la conexión entre respiración, movimiento y concentración.
Yoga recarga mediodía
Una pausa en la mitad de tu día
Yoga Open
Una clase dinámica y fluida abierta a todos practicantes, dependiendo del grupo y como es la energía de la clase, la práctica puede variar. Si nunca has hecho yoga y no estás seguro, contáctame primero.
Practicantes con más experiencia – comparten su práctica y regalen los beneficios de ésta sin ego, con humildad, ayuden a los que llevan menos tiempo en el camino de yoga; practicantes que están empezando con la práctica – venid a aprovechar de la energía del grupo, con paciencia, todo se aprende a través de la repetición y práctica concsiente.