Vinyasa yoga

Las enseñanzas se basan en la sabiduría del Hatha Yoga y algo de inspiración de las artes marciales para obtener los mejores resultados, beneficios y bienestar.
¡Las clases son físicamente intensas y dinámicas con atención a la alineación, además de creativas y divertidas!

Yoga y Meditación

Una práctica ideal para cerrar la semana. Empezaremos preparando el cuerpo y la mente a través de una práctica de asana y al final, con la mente en calma, dedicaremos 15min a la meditación.

Hatha Raja Yoga

A través de sesiones abiertas a todos los niveles enfoco el trabajo en la conexión entre el movimiento del cuerpo y la profundización de nuestra respiración, enlazando secuencias dinámicas de posturas de hatha yoga con técnicas de pranayama y de visualizaciones del espacio interior.

Dharma Yoga

Durante mis clases os acompañaré por el camino de las dudas, la pendiente de las frustraciones, y el valle de la aceptación hasta la llanura de la puesta en común, a la busca de un equilibrio físico, mental y espiritual. Aprenderemos juntos a escuchar el cuerpo y la mente, para reconocer patrones y dinámicas mentales innatas, con el objetivo de alejarnos de ellos gracias al desapego, y de encontrar mayor serenidad.

Hatha Vinyasa Yoga – Justine (English)

I’m sharing the Yoga practice I love – deep, fun & challenging, through Vinyasa, Hatha Raja and Dharma inspired classes.

Yoga en la playa

Yoga en la playa

Bilyana
Bilyana
Profesora de yoga

Martes 7.00 – 8.00

Viérnes 18.45 – 19.45

Duration
60´

Clase de yoga abierta a todos los niveles.

Practicamos enfrente del mar a la puesta o a la salida del sol, conectamos con el mar y con la fluidez de nuestra respiración.

Localización: en el espigón de Bogatell – entre la playa Nova Icaria y Bogatell

Dharma yoga – básico II

Dharma yoga – básico II con Bilyana

Bilyana
Bilyana
Profesora de yoga

Jueves 18.30 – 19.30

Duration
60´

Dharma II va a activar el sistema corporal entero a través de la práctica. Se enseñaran series de equilibrios, estiramientos, extensiones de espalda (backbending), torsiones y posturas invertidas incluyendo la postura sobre la cabeza (el Rey de las posturas). Esta práctica acaba con relajación profunda, ejercicios de respiración, y concentración/meditación, que inducirá calma profunda y simultáneamente vigorizará el estudiante.

Nivel – principiante avanzado (principiantes que ya llevan un poco de tiempo practicando). Buena secuencia incluso para personas que ya llevan tiempo practicando.

Yoga recarga mediodía

Una pausa en la mitad de tu día

Yoga para la espalda

Dharma yoga ….

Yoga Open

Una clase dinámica y fluida abierta a todos practicantes, dependiendo del grupo y como es la energía de la clase, la práctica puede variar. Si nunca has hecho yoga y no estás seguro, contáctame primero.

Practicantes con más experiencia – comparten su práctica y regalen los beneficios de ésta sin ego, con humildad, ayuden a los que llevan menos tiempo en el camino de yoga; practicantes que están empezando con la práctica – venid a aprovechar de la energía del grupo, con paciencia, todo se aprende a través de la repetición y práctica concsiente.