Vinyasa yoga
Las enseñanzas se basan en la sabiduría del Hatha Yoga y algo de inspiración de las artes marciales para obtener los mejores resultados, beneficios y bienestar.
¡Las clases son físicamente intensas y dinámicas con atención a la alineación, además de creativas y divertidas!
Yoga y Meditación
Una práctica ideal para cerrar la semana. Empezaremos preparando el cuerpo y la mente a través de una práctica de asana y al final, con la mente en calma, dedicaremos 15min a la meditación.
Hatha Raja Yoga
A través de sesiones abiertas a todos los niveles enfoco el trabajo en la conexión entre el movimiento del cuerpo y la profundización de nuestra respiración, enlazando secuencias dinámicas de posturas de hatha yoga con técnicas de pranayama y de visualizaciones del espacio interior.
Dharma Yoga
Durante mis clases os acompañaré por el camino de las dudas, la pendiente de las frustraciones, y el valle de la aceptación hasta la llanura de la puesta en común, a la busca de un equilibrio físico, mental y espiritual. Aprenderemos juntos a escuchar el cuerpo y la mente, para reconocer patrones y dinámicas mentales innatas, con el objetivo de alejarnos de ellos gracias al desapego, y de encontrar mayor serenidad.
Hatha Vinyasa Yoga – Justine (English)
I’m sharing the Yoga practice I love – deep, fun & challenging, through Vinyasa, Hatha Raja and Dharma inspired classes.
Yoga en la playa
Yoga en la playa
Clase de yoga abierta a todos los niveles.
Practicamos enfrente del mar a la puesta o a la salida del sol, conectamos con el mar y con la fluidez de nuestra respiración.
Localización: en el espigón de Bogatell – entre la playa Nova Icaria y Bogatell
Dharma yoga – básico II
Dharma yoga – básico II con Bilyana
Dharma II va a activar el sistema corporal entero a través de la práctica. Se enseñaran series de equilibrios, estiramientos, extensiones de espalda (backbending), torsiones y posturas invertidas incluyendo la postura sobre la cabeza (el Rey de las posturas). Esta práctica acaba con relajación profunda, ejercicios de respiración, y concentración/meditación, que inducirá calma profunda y simultáneamente vigorizará el estudiante.
Nivel – principiante avanzado (principiantes que ya llevan un poco de tiempo practicando). Buena secuencia incluso para personas que ya llevan tiempo practicando.
Jivamukti yoga
El estilo de asana es dinámico. Se explora la importancia de la respiración e incluye meditación y canto de mantras.
Yoga recarga mediodía
Una pausa en la mitad de tu día