Hatha Vinyasa Yoga with Justine (English)

I’m sharing the Yoga practice I love, deep, fun & challenging, through Vinyasa, Hatha Raja and Dharma inspired classes.

Master class

Una práctica completa en la que proponemos una secuencia creativa de asana enfocado en un tema, hacemos una buena preparación y damos tiempo para jugar y experimentar con cosas nuevas. Completamos la práctica con pranayama (ejercicios de respiración) y dharana (meditación), y una buena relajación para integrar todos los beneficios.

Yoga – fuerza y flexibilidad

En esta clases nos enfocamos a fortalecer algunas partes del cuerpo (hombros, brazos, espalda, abdomen), alternando con ejercicios de flexibilidad (hombros, caderas, espalda).

Jivamukti Yoga: Nivel Básico 2 con Bilyana

La secuencia viene del maestro Dharma Mittra. Ahora hacemos la tercera secuencia. Si vienes regularmente a esta clase la irás aprendiendo poco a poco y al final tendrás una secuencia fija que podrás hacer solo en casa.

Ashtanga guiada

Es una práctica físicamente exigente, donde prestamos mucha atención al movimiento sincronizado con la respiración y mantener un ritmo estable. El perfeccionamiento de los asanas viene a base de repetición.