Ashtanga-inspirada yoga con Bilyana
Clase basada en la primera serie de Ashtanga Yoga – Yoga Chikitsa (Terapia del Yoga), diseñada para purificar el cuerpo y liberar bloqueos energéticos.
Incluye variaciones para adaptarse al grupo y facilitar el progreso en posturas fundamentales, fortaleciendo el cuerpo y desarrollando flexibilidad desde una base sólida.
Nivel: Intermedio
Master class
Una práctica completa en la que proponemos una secuencia creativa de asana enfocado en un tema, hacemos una buena preparación y damos tiempo para jugar y experimentar con cosas nuevas. Completamos la práctica con pranayama (ejercicios de respiración) y dharana (meditación), y una buena relajación para integrar todos los beneficios.
Yoga – fuerza y flexibilidad
En esta clases nos enfocamos a fortalecer algunas partes del cuerpo (hombros, brazos, espalda, abdomen), alternando con ejercicios de flexibilidad (hombros, caderas, espalda).
Jivamukti Yoga: Nivel Básico 2 con Bilyana
La secuencia viene del maestro Dharma Mittra. Ahora hacemos la tercera secuencia. Si vienes regularmente a esta clase la irás aprendiendo poco a poco y al final tendrás una secuencia fija que podrás hacer solo en casa.
Ashtanga guiada
Es una práctica físicamente exigente, donde prestamos mucha atención al movimiento sincronizado con la respiración y mantener un ritmo estable. El perfeccionamiento de los asanas viene a base de repetición.
Yoga – principiantes
Guiaremos la práctica paso a paso a un ritmo tranquilo para que puedas aprender como hacer correctamente las diferentes técnicas de yoga, la alineación y como respirar.
Yoga con Bilyana
Una clase dinámica y fluida abierta a todos practicantes, dependiendo del grupo y como es la energía de la clase, la práctica puede variar.