Intensivo de verano: Iniciación al yoga (4 semanas)

Iníciate al yoga en 4 semanas – online

2 sesiones de 20min, 2 veces por semana

No necesitas experiencia previa, empezamos desde 0, paso a paso.

– sin horarios fijos

– tendrás acceso a nuestra plataforma online – web y app móvil

– podrás hacer las sesiones en cualquier momento, de cualquier lugar.

Yoga es una práctica compleja, pero entender las bases no es tan dificil, te guiamos paso a paso.
Nos gusta simplificar y enseñarlo de manera sencilla.
Te ofrecemos este programa para que puedas una vez por todas, entender que es yoga, sentirte mejor en tu cuerpo, tener menos dolor en la espalda, respirar mejor y calmar la mente. Y para conseguir esto no tienes que hacer posturas raras, no tienes que hacer de tu cuerpo un pretzel. Lo más importante en yoga, como en cualquier cosa es establecer una buena base y entenderla.
Sentirás los beneficios en tu cuerpo y mente desde la primera semana, y al final de nuestro recorrido de 4 semanas, podrás unirte a cualquier clase y seguir el camino, si lo deseas.

Soy Bilyana, llevo 17 años en yoga, desde 2009 he iniciado al yoga muchos alumnos y con algunos de ellos aún practicamos juntos. Mi ilusión es ver los efectos de yoga en la cara de los alumnos al final de la clase – bienestar, calma y conexión consigo mismo.

Stop, Just breathe!

¿Qué aprenderás?

• Posturas de yoga (asanas): Se enseñan las posturas básicas de yoga, la alineación y cómo ejecutarlas correctamente, paso a paso.
• Adaptaciones y modificaciones: Se enseñan adaptaciones y modificaciones de las posturas para adaptarse a diferentes niveles de condición física, flexibilidad y posibles limitaciones físicas. No tienes que ser flexible para empezar yoga, te enseño cómo modificar las posturas.
• Respiración consciente (pranayama). La respiración consciente es un elemento importante del yoga y se considera una herramienta para calmar la mente y aumentar la vitalidad.
• Relajación y meditación: Se introduce la práctica de la relajación y la meditación.
• Conciencia corporal y alineación: Se aprende a alinear correctamente las diferentes partes del cuerpo para evitar lesiones y maximizar los beneficios de cada asana.

Precio: 30€ (acceso durante 4 semanas desde la fecha de compra)

Cerramos inscripciones el 3 de julio, después de esta fecha ya no podrás inscribirte.