Intensivo de verano: Aprende a estirar correctamente
«Los yoguis somos los expertos en estiramiento.»
Acceso durante 8 semanas!
El estiramiento ayuda a aliviar el dolor y la tensión muscular. Estirar suavemente los músculos acortados y tensos ayuda a liberar la tensión acumulada y no tener dolor.
¿Por qué es importante aprender a estirar correctamente?
* prevenir lesiones
* mejorar el rendimiento deportivo
* facilitar la recuperación muscular
* mejorar la postura y promover la relajación.
¿Qué incluye?
Sesiones cortas de 10min organizadas en tematicas, según la parte del cuerpo que has entrenado:
- 2 videos de 10 min: Cuello, brazos y hombros – tríceps, bíceps, deltoides, pecho
- 2 videos de 10 min: Espalda – mobilizar y no tener dolor, mantener la espalda sana y fuerte
- 2 videos de 10 min: Piernas – cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, gluteos
- 2 videos de 10 min: Estiramiento general – para cuando haces entrenamientos completos que incluyen partes diferentes del cuerpo.